rok diety

Tak ogólnikowo to zależy od diety. Jak będziesz żarł dużo to przez rok można duuuużo przytyć i tym samym - ciągle trenując zrobić niezłą mase.

Witam. Zakonczyłem robic pierwszy rok treningów, i teraz chce zgubić troche tłuszczu (bo juz przed rozpoczęciem tego pierwszego roku treningów miałem troche brzucha) wiem ze powinienem zrzucic kg przed rozpoczęciem tego cyklu treningów ale nie zrobiłem tego i teraz będę płacił za błędy. Moje pytanie to czy moge używać cwiczen z etapu 6 czy one nie [...]

Witam. Zakonczyłem robic pierwszy rok treningów, i teraz chce zgubić troche tłuszczu (bo juz przed rozpoczęciem tego pierwszego roku treningów miałem troche brzucha) wiem ze powinienem zrzucic kg przed rozpoczęciem tego cyklu treningów ale nie zrobiłem tego i teraz będę płacił za błędy. Moje pytanie to czy moge używać cwiczen z etapu 6 czy one [...]

Witam. Zakonczyłem robic pierwszy rok treningów, i teraz chce zgubić troche tłuszczu (bo juz przed rozpoczęciem tego pierwszego roku treningów miałem troche brzucha) wiem ze powinienem zrzucic kg przed rozpoczęciem tego cyklu treningów ale nie zrobiłem tego i teraz będę płacił za błędy. Moje pytanie to czy moge używać cwiczen z etapu 6 czy one [...]

Witam. Zakonczyłem robic pierwszy rok treningów, i teraz chce zgubić troche tłuszczu (bo juz przed rozpoczęciem tego pierwszego roku treningów miałem troche brzucha) wiem ze powinienem zrzucic kg przed rozpoczęciem tego cyklu treningów ale nie zrobiłem tego i teraz będę płacił za błędy. Moje pytanie to czy moge używać cwiczen z etapu 6 czy one [...]

Witam. Zakonczyłem robic pierwszy rok treningów, i teraz chce zgubić troche tłuszczu (bo juz przed rozpoczęciem tego pierwszego roku treningów miałem troche brzucha) wiem ze powinienem zrzucic kg przed rozpoczęciem tego cyklu treningów ale nie zrobiłem tego i teraz będę płacił za błędy. Moje pytanie to czy moge używać cwiczen z etapu 6 czy one [...]

Witam. Zakonczyłem robic pierwszy rok treningów, i teraz chce zgubić troche tłuszczu (bo juz przed rozpoczęciem tego pierwszego roku treningów miałem troche brzucha) wiem ze powinienem zrzucic kg przed rozpoczęciem tego cyklu treningów ale nie zrobiłem tego i teraz będę płacił za błędy. Moje pytanie to czy moge używać cwiczen z etapu 6 czy one [...]

Wielkie dzięki za artykuł, na pewno swój najbliższy rok na siłowni oprę o ten artykuł. Odnośnie diety, kiedy na nią przejść? Od razu, czy po jakimś czasie np. po miesiącu??

za mna tak chodzila gorzka czekolada i orzechy rok temu po reduckji jak dopadalem sie to szlo opakowanie 150g na raz Czyli coś musiało być na rzeczy - może chodziło o magnez?... albo określony rodzaj tłuszczów... Ja się nauczyłam w miarę możliwości słuchać takich zachcianek. Widzę coraz częściej, że one mają jakieś logiczne uzasadnienie, np. [...]

[...] skarby nie potrafię zrozumieć jak można jesc bazując na 3-5produktach no za hu*a nie potrafię tego zrozumieć a jeszcze bardziej nie potrafię zrozumieć jak można ludziom robić wodę z mózgu taka osoba po roku na takiej diecie musi poswiecic pewnie kolejny rok aby z 'niej' wyjsc psychicznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-25 23:30:16

Ja mam przykład mojej żony. Rok temu urodziła się córeczka. A ona szczuplejsza jak przed ciążą chociaż diety jakoś specjalnie nie trzyma:D A przy okazji ma hashimoto, więc wg. internetowych grubasek powinna mieć teraz ze 30kg nadwagi:D

[...] osob cos dla siebie weźmie i zmieni podejście - to już duzo. Bo można inaczej. Mozna jesć zdrowo,smacznie i nadal realizować swoje cele. Nie trzeba pościć 12 miesięcy w roku i liczyć kazego liścia sałaty. Czy odmawiać wszystkiego. Zwłaszcza alkoholu. Czy do rodziny w odwiedziny jeździć z plecakiem pełnych plastikowych pudelek z własnym [...]

[...] mase agresywną , nie chce sie zalać za bardzo. dodam jeszcze foty i chciałbym abyś zobaczył i powiedział na co mam zrucić uwage ;) dodam jeszcze że moj staż wynosi juz rok ale na siłowni ćwicze 4miesiące w cześniej ćwiczyłem w domu, zdaje sobie sprawe że nie jest za dobrze ale tym tematem uświadomiłeś mi jak to wszystko powinno wylądać ;) [...]

[...] i chce już robić za 2 tygodnie cykl. To rzeczywiście dawki, mogłyby być trochę za małe, ( Choć i tak wszystko zależy od diety, i treningu.). A jeśli cykl ostatni skończył rok albo 2 lata temu. To myślę, że dawki są odpowiednie. Acha czytając jego wypowiedz „Niby nieźłe ale po 3 lata stagnacji, chcę coś zmienić.”. Śmiem [...]

[...] + ograniczenie ruchu = wyważenie metabolizmu i jakże upragnione regularne podwyższanie wagi :) Dla wszystkich chudzielców, kilka rad od byłego chudzielca który jeszcze rok temu wyglądał jak uciekinier z Oświęcimia: - nie słuchajcie osiedlowych pakerów, którzy radzą wam przerzucać tony żelastwa na siłowni. Wyszukajcie sobie jak najwięcej [...]

[...] exercise with less rest.' Trening czyni mistrza. Po kilku latach treningu czy to silowego czy to hiit,skracajac przerwy - czas diametralnie się różni od tego jaki był rok czy dwa temu. Uspokajam oddech. Pompa/ palenie schodzi. Działam dalej. Wiadomo że inaczej to wygląda w zależności od diety. Im więcej ww tym czas odpoczynku krótszy. [...]

[...] tygodniu zrobię mini odwadnianie i Zobaczę na czym stoję. Też się przekonam jak to będzie wyglądać w pracy (czy dam radę). Wg.pomiarów tylko brzuch odstaje w porównaniu do rok temu. Reszta już teraz lepiej. Potem zmiana diety /lub nie, 4tygodnie i ciach. Kilka ladowan mi zostało, więc mam nadzieję że dojdę do optymalnego wyjścia. Zmieniony [...]

[...] + objętość. Węgle,fat,błonnik robią swoje. Jeśli o taka odpowiedź Ci chodziło - ale jeśli chodzi o 'zdrowie' jelit - to odradzam nawet jednodaniowe odstępstwa raz na ruski rok od 'czystej' michy. Zgodnie z zasada albo na 100% albo śmierć! \-) A tak na poważnie to pewnie faktycznie negatywny wpływ ma. Ale co innego jakis % z diety/albo co jakiś [...]

[...] tricków. Docelowo zmiana e7d. Będzie podlewać to e14d. Lub 50% z tego co planowałem. To chyba oczywiste. Ten plan to najbardziej optymistyczna wersja. Biorąc pod uwagę rok poprzedni i wprowadzone zmiany - tj.minus kcal w dnt (!), brak ladowan/brak typowego oszukanego dnia co tydzień - ryzyko lapania fatu powinno być zminimalizowane. Nawet [...]

Świetny urlop na pewno. Taki reset tylko na dobre wyjdzie. Trzeba czasem odpocząć od reżimu diety, a Ty ten reżim masz na maksa wyśrubowany;-) jako takiego reżimu nie mam mam 3 dni lc za to w pozostałe 4 niech sie dzieje wola boska %-) A sylwester i Nowy Rok z dietą? w sylwka wypada treningowy,wiec do poludnia trening potem albo w domu delikatnie [...]